Saltar al contenido

Cómo superar una ruptura amorosa

Es posible superar el duelo de la separación

La frase popular “el tiempo lo cura todo”, dice mucho acerca del duelo y la separación. Hay un ir y venir, un paso a paso que en el día a día permiten aprender a difuminar el disconfort que crea el trauma, esto es, la ruptura.

De hecho la misma separación puede ser el momento de reparar lo que se ha hecho mal y recomponerlo o repararlo. Es indispensable identificar la función que cumple la nostalgia, nostalgia exactamente de qué, nostalgia de a qué nos aferramos para mantener la situación desgastante y angustiosa de duelo y poder rellenar el vacío que deja el desarraigo.

“Si bien es cierto que el olvido no se presenta de manera efectiva y total, sí es posible bloquear el recuerdo o reelaborar los sentimientos y emociones que lo acompañan o, como lo diría el análisis del comportamiento, las respuestas emocionales condicionadas negativas pueden ser nuevamente condicionadas positivamente.”

El dolor y las heridas de una mujer que pasa por una ruptura afectiva pueden ser subsanadas recuperando el amor propio. Las fantasías de rechazo que son omnipresentes en estos casos ayudan a aceptar el duelo de la separación pero entendiendo que la renuencia a tomar distancia para separarse temporal y emocionalmente del pasado es como un bucle que nos hace evocar el pasado y las maniobras aprendidas que nos ayudan a dar un paso adelante hacia la aceptación y la recuperación. Y es necesario salir del bucle y adoptar aquellas formas de actuar y de pensarnos que nos hagan ver una puerta abierta por delante de nosotras.

Una vez que has hecho todo por salvar la relación, puedes sentirte libre de toda culpa, y darte cuenta de que no eres tan horrible como te lo figurabas o como otros podían hacerte pensar. Muchas veces la separación supone quitarte un lastre de encima, una forma de recuperar tu dignidad, madurez e independencia, un modo de reconciliarte contigo misma y respirar aire fresco. Cada uno tendrá que labrarse su propio camino.

Fuente
www.scielo.br

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar