Es posible que con la llegada del buen tiempo y el cambio de estación te des cuenta de que a pesar de llevar un estilo de vida saludable hayas cogido un par de kilos o tres que hacen que la ropa de la nueva temporada no te quede tan bien como te gustaría.
Es algo inevitable, puesto que las variaciones de peso son en la mayoría de personas algo habitual por diferentes motivos, bien por una temporada en la que se ha llevado un ritmo más sedentario, porque aún no nos hemos librado de los excesos de celebraciones y fiestas o bien por otras causas. También es posible que simplemente quieras perder algunos kilos para sentirte mejor, más ágil, con más ligereza y por qué no decirlo, más atractiva o atractivo de cara al verano.
En este caso en el que por diferentes motivos quieras librarte de esos kilos de más siempre tienes que tener en cuenta que si es mucho peso el que quieres perder, debes acudir a un médico especializado para que controle todo el proceso y te aconseje sobre la mejor forma de alcanzar tu objetivo.
Cómo eliminar los kilos que te sobran
Sin embargo, si solamente buscas quitarte un par de kilos puedes encontrar en farmacias y parafarmacias, además de establecimientos especializados en dietética y nutrición, numerosos productos que te ayudarán a conseguirlo. Un ejemplo, son las barritas sustitutivas de las comidas y otros preparados como batidos o similares, que podrán echarte una mano en tu guerra contra la báscula, de una manera rápida y efectiva. Aunque siempre, debes tener en cuenta que después del periodo de dieta en el que emplees este tipo de sustitutivos debes cuidarte para mantener el peso y no caer en el efecto rebote.
Por otra parte has de tener siempre en cuenta que la actividad física, realizada en la medida de tus posibilidades, es una gran ayuda a la hora de perder peso. Si combinas una alimentación equilibrada sin exceso de carbohidratos con algún complemento nutricional y algo de ejercicio, obtendrás resultados de forma rápida. Pero recuerda que lo mejor es perder peso gradualmente para evitar el temido efecto yoyó que podría hacer que en poco tiempo recuperases el peso perdido.
Por todo esto, es importante seguir las indicaciones de médico, dietista o farmacéutico con respecto a los complementos que hayas decidido utilizar, y siempre tener en cuenta que al llegar al peso deseado deberemos seguir un periodo de mantenimiento y consolidación llevando una alimentación sana y equilibrada y manteniendo el ejercicio físico en nuestra vida diaria como rutina.