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Desesperada

Los tacones altos, un castigo para tus pies

Los bebés finlandeses duermen en cajas de cartón

Cómo proteger nuestros piesA diferencia de los hombres, las mujeres solemos castigar nuestros pies a base de usar zapatos de tacón alto que generan problemas en los pies, problemas posturales y de seguridad. Algunos de los problemas de usar zapatos de tacón alto son los juanetes, la bola de dolor en los pies y el dolor en el talón.

Una solución es intercalar el uso de zapatos de tacón con el de unas buenas zapatillas deportivas o zapatos planos durante una parte del día. Puedes considerar cambiar tus zapatos de tacón para ir y volver del trabajo.

Otra opción es la de comprarte zapatos de tacón algo más bajos diseñados a partir de zapatillas deportivas, con el tacón reforzado y más amplitud para los dedos.

Quizás el mejor calzado sea uno que lleve cordones, suela de goma, un tacón relativamente ancho con talón rígido y acolchado y no demasiado altos. Un calzado estable incluye una suela desmontable, una suela interior o media moldeable, un apoyo firme para el talón y una buena estabilidad torcional.

Las ojotas también pueden provocar dolores en los pies y por ello se recomienda usar ojotas especialmente diseñadas como son las Orthahell Wave, Kinectic, South Beach y Solona.

Los zapatos de balancín pueden ser utilizados como medio de tonificación ya que hacen trabajar a varios grupos de músculos o para aliviar ciertos dolores de los pies como la artritis del dedo gordo del pie y el dolor de la bola del pie, artritis del pie medio o de tobillo. Las marcas recomendadas son las Sketcher Shape-Ups, MBT y Dansko.

También se puede recurrir a las pantuflas ortopédicas con suela exterior de goma de caucho para aumentar la tracción, una suela desmontable y una plantilla biomecánica que permite al pie mantenerse en una posición natural. La marca recomendada es la Orthoheel.

En cuanto a los pies planos, el problema suele ser la pronación que es la rotación de la planta del pie. Dado que el arco del pie es bajo el tobillo tiende a curvarse haciendo que la planta del pie rote hacia fuera del cuerpo. Los calzados con horma recta o forma en la planta son los que dan mejor apoyo a este tipo de pies.

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