A diferencia de los hombres, las mujeres solemos castigar nuestros pies a base de usar zapatos de tacón alto que generan problemas en los pies, problemas posturales y de seguridad. Algunos de los problemas de usar zapatos de tacón alto son los juanetes, la bola de dolor en los pies y el dolor en el talón.
Una solución es intercalar el uso de zapatos de tacón con el de unas buenas zapatillas deportivas o zapatos planos durante una parte del día. Puedes considerar cambiar tus zapatos de tacón para ir y volver del trabajo.
Otra opción es la de comprarte zapatos de tacón algo más bajos diseñados a partir de zapatillas deportivas, con el tacón reforzado y más amplitud para los dedos.
Quizás el mejor calzado sea uno que lleve cordones, suela de goma, un tacón relativamente ancho con talón rígido y acolchado y no demasiado altos. Un calzado estable incluye una suela desmontable, una suela interior o media moldeable, un apoyo firme para el talón y una buena estabilidad torcional.
Las ojotas también pueden provocar dolores en los pies y por ello se recomienda usar ojotas especialmente diseñadas como son las Orthahell Wave, Kinectic, South Beach y Solona.
Los zapatos de balancín pueden ser utilizados como medio de tonificación ya que hacen trabajar a varios grupos de músculos o para aliviar ciertos dolores de los pies como la artritis del dedo gordo del pie y el dolor de la bola del pie, artritis del pie medio o de tobillo. Las marcas recomendadas son las Sketcher Shape-Ups, MBT y Dansko.
También se puede recurrir a las pantuflas ortopédicas con suela exterior de goma de caucho para aumentar la tracción, una suela desmontable y una plantilla biomecánica que permite al pie mantenerse en una posición natural. La marca recomendada es la Orthoheel.
En cuanto a los pies planos, el problema suele ser la pronación que es la rotación de la planta del pie. Dado que el arco del pie es bajo el tobillo tiende a curvarse haciendo que la planta del pie rote hacia fuera del cuerpo. Los calzados con horma recta o forma en la planta son los que dan mejor apoyo a este tipo de pies.