Para mantener el cabello y la piel sanos, necesitamos antes que nada de una alimentación sana. Lo mismo ocurre con las uñas. Es imprescindible que incorporemos a nuestra dieta proteínas, minerales como el calcio y vitaminas A, B y C. Esto es: consumir carnes magras o legumbres, lácteos, y frutas y verduras variados.
Otro de los factores que afectan a nuestras uñas es el contacto con sustancias químicas como detergentes y otros productos de limpieza. También es común que las uñas quebradizas se deban a ciertas enfermedades (en especial anemia, endocrinopatías, alteraciones renales o hepáticas o déficits vitamínicos) o a los efectos de ciertos medicamentos.
Hay muchas maneras de fortalecer las uñas, aparte de usar guantes cuando lavamos platos o limpiamos la casa: estas son algunas:
1. Agrega el contenido de 3 cápsulas de vitamina E en tu crema de manos
2. En medio litro de agua tibia añade una cucharada de sal rica en yodo y deja en remojo tus uñas durante 10 minutos al menos 2 veces por semana.
3. Hidrata tus uñas sumergiéndolas en aceite de oliva durante 10 minutos un par de días a la semana. Esto evitará que las uñas presenten escamas y se resequen.
4. Aplica unas gotas de aceite de ricino o de almendras y masajea un poco. Notarás que también tus cutículas se hidratan.
5. Otra solución es hervir un diente de ajo en 100 ml de agua y luego machacarlo bien. Agrega una cucharadita de limón , mezcla bien y guarda en un frasco.
6. Todas las noches durante 15 minutos remoja tus uñas en vinagre de sidra. En quince días notarás los resultados.
7. Disuelve una cucharada de bicarbonato de sodio en agua tibia y pon en remojo tus uñas durante unos quince minutos.
8. Baño de naranja y azúcar: pone en remojo tus uñas en la preparación y luego frótalas con aceite de almendras.
Es importante mantener una buena higiene de las uñas, mantenerlas cortas y utilizando una lima suave. Humecta tus uñas con productos a base de vaselina, glicerina o siliconas. Procura no pintarte y despintarte las uñas más de una vez a la semana.